Ona TRI trenuje

Archiwum: marzec 2013

run_today_vQ_big.jpg
mix

błoto! ja chcę błoto!

Liczę na to, że w okolicy świąt będę miała odrobinę więcej czasu, aby zrobić kolejne podsumowania. Wciąż pokonuję kilometry, co w obecnych warunkach (mróz i śnieg) nie jest najatrakcyjniejsze. Nie chcę już śniegu, nie lubię już śniegu. Momentami jest to jak bieganie po piasku, ale bez tego całego ciepła, skrzypienia maleńkich ziarenek, bez przesypywania się chłodnego delikatnego kwarcu, morsk... czytaj dalej

trening

Rebusy

Dobrze ponad rok temu rozpiski biegowe przyprawiały mnie o zawrót głowy. Wszystkie skróty, teoryjki, bóg wie jeden co jeszcze... Jaki zwyczajny człowiek, taki jak ja, który biega sobie dla przyjemności, truchta czasem szybciej, czasem wolniej, ale częściej od jakiegoś czasu wolniej... - jak taki lajkonik może połapać się w niemal matematycznych wzorach (a może chemicznych?) opisujących z pozoru... czytaj dalej

komentarze: 2
sprzęt

Saucony Guide 5

Gdzieś już o nich wspominałam. Saucony - buty (jak się okazało) do zadań specjalnych. Buty do maratonów w terenie. A oto krótka ich historia, którą jakiś czas temu skleciłam, a teraz uzupełnię i oddam pod osąd. Saucony Guide 5 zaskakują kolorystyką oraz lekkością. Ostry niebieski z gryzącym zielonym, trochę czerni i bieli. Doskonale widoczne w słońcu, w deszczu, we mgle, wieczorem, rano, na śn... czytaj dalej

mix

gdzie jest wiosna?

Treningi - tydzień kolejny. Dziś bieganie mocne, w lesie, z muzyką. Czemu o tym wspominam? Ponieważ ostatnie biegi były bez muzyki. A to nie wzięłam grajka, a to się rozładował, albo nie miałam na niego ochoty.  Martwi mnie ostatnio moja wydolność. Garściami zaczełam pobierać witaminy. No, bez przesady, przynajmniej staram się pamiętać, żeby wziąć, ponieważ skleroza u mnie w tym temacie zaawa... czytaj dalej

komentarze: 1
mleko_czekoladowe_1b_big.jpg
jedzenie

Recovery drink - czekolada na regenerację?

Ostatnie badania amerykańskich naukowców dowiodły, że mleko czekoladowe jest lepsze, niż zwykły napój sportowy, na egenerację mięśni po wysiłku.Niesamowite! Szczególnie, że niemal każdy lubi smak czekolady. Przewidywalny, badania generowane wiele mediów. Przecież każdy kocha smak mleka czekoladowego. Albo chociaż lubi. Media potrafią nakręcić sytuację i promować "niezdrowe" przekąski, w tym i m... czytaj dalej

komentarze: 2
Mezocykl_II_d6_big.jpg
trening

Mezocykl II - podsumowanie

Koniec kolejnego etapu treningów, tak jak koniec wiosny za oknami. Zima dzisiaj nie umiliła mi treningu - co chwila czułam się tak, jakbym wybrała się na łyżwy, a nie długie wybieganie i moje piruety kilkakrotnie były bliskie zakończenia upadkiem. Przyjemnym przerywnikiem było spotkanie stada rogaczy - zjawiskowe zwierzęta...A cóż takiego było w ciągu ostatniego miesiąca w moich treningach?Osta... czytaj dalej

rower_2marzec_Pt_big.jpg
trening

Marzec - wiosno, gdzie jesteś?

  Zaświeciło słońce. Tym razem miałam przed sobą cały dzień, kiedy mogłam skorzystać z promieniowania Gwiazdy. Spojrzałam w rozpiskę treningową, a tam rower. Niewiele myśląc, wzięłam pompkę, wyciągnęłam Heksa z pokoju dziecka, gdzie zimował, nasmarowałam łańcuch i ubrałam się w rowerowe ciuszki. Tak, wyciągnęłam rower i pojechałam w teren! Uciecha wielka, ponieważ nie przypominam sobie, prócz ... czytaj dalej

komentarze: 1
statystyka_luty_tm_big.jpg
trening

Połowa mikrocyklu, podsumowanie miesiąca

Luty zakończył się piękną, słoneczną pogodą, bezchmurnym niebem, lekkim mrozem i magicznie rozgwieżdżonym czarnym firmamentem z Księżycem w pełni. Mezocykl II, mikrocykl III - ale jeszcze nie zakończony. Trzy dni do końca. Na kilka słów o nim przyjdzie jeszcze czas. Więcej ćwiczeń gimnastycznych i pływania na czas - to urozmaicenia, które nie pozwalają zapomnieć, że to przecież ciężki trening!L... czytaj dalej